محققان آمریکایی می گویند: کسانی که 6- 9 ساعت خواب در شب دارند از نمرات بالای کیفیت زندگی برخوردار هستند.

این مطالعه همچنین نشان می دهد که درصد بالایی از بیماران از خوابیدن کم دچار بیماری شدند اما کسانی که 6- 9 ساعت خواب در هر شب دارند به مراتب از سلامت زیادی بر خوردارند و کمتر دچار افسردگی می شوند.

اما خواب کمتر از 6 ساعت و یا بیشتر از 9 ساعت با کاهش کیفیت زندگی همراه است و انسان را دچار افسردگی می کند.