جلوگیری از چاقی مفرط با خواب مناسب 

  ‌‌
  ‌‌
 

بدخواب‌ها نسب به آنانی که خواب و استراحت کافی دارند 22 درصد تمایل بیش‌تری به غذا خوردن دارند

یک پژوهش جدید می‌گوید: بی‌خوابی شبانه نه تنها خطر بروز مشکلات متعدد سلامتی را افزایش می‌دهد بلکه عامل چاقی نیز هست.

به گزارش ایسنا، کسانی که دچار بدخوابی هستند در مقایسه با آنانی که خواب مناسب دارند 550 کیلوکالری بیش‌تر دریافت می‌کنند. نتایج این تحقیق که در مرکز اروپایی علوم تغذیه‌ی شهر «دیژون» فرانسه انجام شده، در همایش جهانی با موضوع چاقی مفرط در «آمستردام» ارایه شده است.

یافته‌های این تحقیق نشان داد شرکت‌کنندگانی که چهار ساعت خوابیدند در مقایسه با کسانی که هشت ساعت خوابیدند اشتهای بیش‌تری برای غذا خوردن داشتند. هم‌چنین بدخواب‌ها نسب به آنانی که خواب و استراحت کافی دارند 22 درصد تمایل بیش‌تری به غذا خوردن داشتند. به باور محققان،‌ کالری‌های اضافی بدن برابر با خوردن یک همبرگر بزرگ است.

دانشمندان می‌گویند کمبود خواب به دلیل افزایش میل به غذا خوردن می‌تواند عاملی مناسب برای چاقی مفرط باشد. تحقیق دیگری در دانشگاه «ماستریخ» هلند نشان داد کودکانی که در دوره‌ی بلوغ دچار بی‌خوابی هستند در مقایسه با کسانی که خواب کافی دارند احتمال افزایش وزن در آنان بیش‌تر است. این کنفرانس جهانی را اتحادیه‌ی اروپایی مطالعات چاقی مفرط برگزار کرده بود.