رایحه‌درمانی یکی از راه‌های احتمالی غلبه بر بی‌خوابی است.

به گزارش  ایسنا، به نقل از سی‌ان‌،ان، به گفته محققان، بوهای خوش مانند بوی سنبل و بادرنجبویه، باعث می‌شوند تا فرد به سهولت بیشتری به خواب برود. راه دیگر نیز، نوشیدن دم کرده سنبل‌الطیب است؛ چراکه خواب فرد را بهبود می‌بخشد.

پژوهشگران می‌گویند: قرص‌های خواب‌آور تنها در صورتی باید مصرف شوند که بی‌خوابی مزمن تبدیل به مشکل حاد شده باشد.

آنها همچنین هشدار می‌دهند که قرص‌های خواب‌آور تنها تا مدت زمانی معلوم اثربخشی دارند.