شما می دانید که قلب شما یک ماهیچه است . در طول عمر شما خون را پمپ می کند . شما می توانید کمک کنید این ماهیچه مهم قوی تر شود توسط انجام دادن ورزش های هوازی "به وسیله هوا" بنابر این ورزش هوازی نوعی از فعالیت است که به اکسیژن نیاز دارد.
فعالیت بدنی منظم عضله قلب را قوی می کند و فشار خون را کاهش می دهد؛ که تمام این عملکردها ریسک نارسایی قلبی را کاهش می دهند
«بروس اسپیاگلمن» ازدانشگاه پزشکی هاروارد در بوستون می گوید: مطالعات انجام شده از موش نشان می دهد ورزش به نوبت در برنامه ژنتیکی باعث تقسیم سلول های عظلانی قلب می شود .
محققان می گویند:عظله قلب با افزایش فشار و حجم و اندازه سازگار است.