در فاصله زمانی ساعت 23 و 30 تا 5 صبح مطلقا مطالعه نکنید و حتما در این ساعات بخوابید ، زیرا عوارض بی خوابی بر تمرکز مغز به مراتب بدتراست.

مغز انسان برای فعالیت های ذهنی بیش از همه به اکسیژن نیاز دارد و این اکسیژن را از خون می گیرد و جریان خون شما پس از غذا خوردن تا حدود یک ساعت و نیم بیشتر متوجه اندام های گوارشی است.

از طرفی بدن و جسم انسان به گونه ای برنامه ریزی شده که اگر به اندازه کافی خواب و استراحت نداشته باشد عوارض منفی آن هم جسمی و هم روحی و فکری خواهد بود.

به همین علت است که شما پس از غذا خوردن بیشتر تمایل دارید که استراحت کنید تا اینکه فعالیت های فکری انجام دهید. حداقل تا یک ساعت بعد از صرف غذا از مطالعه کردن اجتناب کنید.
 
مسئله مهم دیگر در زمان مطالعه ، مطالعه مرتب در زمان های خاص است. ضمن آنکه شما از فرصت های خود برای مطالعه بیشترین استفاده را می کنید ، خودتان را به مطالعه در ساعت های خاص هم شرطی کنید.
 
مثلا صبح ها به محض بیدار شدن ، بعدازظهرها در ساعت مشخص و یا ساعات اولیه شب ، زمان خاصی را برای مطالعه در نظر بگیرید.

ذهن شما می تواند پس از مطالعه مدام در یک ساعت خاص از شبانه روز بعد از مدتی خود به خود در آن ساعت ویژه ، جذب و فراگیری پیدا کند و بازده مفید فکری شما افزایش یابد.